DDA

Cechy charakterystyczne dla osób z syndromem DDA

Lęk przed utratą kontroli

• staram się nie reagować zbyt emocjonalnie
• lubię kiedy wszystko jest na swoim miejscu
• czuję się zaniepokojony, kiedy mam świadomość, że nie panuję nad wszystkim
• czułbym się znacznie lepiej, gdybym miał większy wpływ na to, co się dzieje
• ktoś w mojej rodzinie nie panował nad sobą
• w mojej rodzinie miała miejsce przemoc fizyczna
• w mojej rodzinie chaos wybuchał zupełnie niespodziewanie

Lęk przed uczuciami

• trudno mi wyrażać uczuciami
• często nie jestem świadom swoich uczuć
• czasami myślę, że uczucia są wyłącznie ciężarem
• przeraża mnie, czego mógłbym się dowiedzieć, gdybym pozwolił sobie na jakiekolwiek uczucia
• w mojej rodzinie nie należało wyrażać uczuć takich jak: wina, skrucha, wstyd, lęk, radość, ból, miłość, złość, smutek

Lęk przed konfliktem

• jeśli pojawia się konflikt, staram się rozładować sytuację
• uważam, że konflikty są czymś złym i prowadzą do przemocy
• za wszelką cenę staram się uniknąć konfliktu, dostosowuję się, zmieniam plany
• konflikt w mojej rodzinie oznaczał przemoc
• konflikt oznaczał, że ktoś się na kogoś wydzierał
• w mojej rodzinie konflikt oznaczał, że ktoś mógł mnie opuścić fizycznie/ emocjonalnie

Nadmiernie rozwinięte poczucie odpowiedzialności

• mam skłonność do poczucia odpowiedzialności za wszystko
• jeżeli trzeba wykonać jakąś dodatkową pracę, zgłaszam się na ochotnika
• trudno mi odmówić, kiedy ktoś prosi mnie o pomoc
• pomagałem wszystkim i troszczyłem się o wszystko w mojej rodzinie
• w mojej rodzinie chwalono mnie, gdy zachowywałem się jak dorosły
• to ja w mojej rodzinie fizycznie i emocjonalnie troszczyłem się o mojego ojca/ matkę