Jesteś tu, ponieważ alkohol lub inne środki psychoaktywne niszczą życie Twoje i Twojej rodziny. Bez względu na to, czy Twój bliski nadal pije (zażywa), czy też podjął leczenie i trwa w abstynencji, jesteś osobą świadomą i masz możliwość wyboru.
Przeczytaj, pomyśl, wyciągnij wnioski.
ZALECENIA DLA ZDROWIEJĄCYCH RODZIN OSÓB UZALEŻNIONYCH OD ALKOHOLU
1. Zrezygnuj z picia alkoholu w celu poprawy nastroju.
2. Nie traktuj alkoholu jak lekarstwa.
3. Zadbaj, aby w domu nie trzymać alkoholu.
4. Nie kupuj alkoholu swojemu alkoholikowi, ani nie pij razem z nim.
5. Sformułuj, że w twoim domu nie pije się alkoholu.
6. Przyjęcia i spotkania rodzinne niech będą wolne od alkoholu.
7. Twój dom nie jest miejscem dla nietrzeźwych osób.
8. Alkohol nie powinien być prezentem „dowodem wdzięczności” itp.
9. Akcesoria związane z piciem alkoholu (butelki, puszki, kieliszki, reklamówki z nadrukiem napojów alkoholowych itp.) mogą być wyzwalaczami dla osób uzależnionych.
10. Zdecyduj czy chcesz uczestniczyć w składkach na prezenty alkoholowe.
Jasno odwołaj się do własnej decyzji „tak postanowiłam/postanowiłem”.
Alkohol nie jest napojem, ale związkiem chemicznym (alkohol etylowy, etanol C2H5OH), obecnym w różnych stężeniach: w piwie (4,5-7%); w winie (10-15%); w wódce (42-45%). Alkohol etylowy występuje też:
- w słodyczach (np. cukierki kapitańskie, kukułki itp., większość tortów jest alkoholizowana),
- w kosmetykach i środkach czystości,
- w płynnych lekach ziołowych jako konserwant, np.: Melissana Klosterfrau, Amol, krople żołądkowe, nasercowe itp., syropy od kaszlu i inne.
Kupując czytaj etykietki.
Porady dla członków rodzin osób uzależnionych.
- Nie musisz dłużej uciekać od choroby. Zacznij uczyć się faktów dotyczących uzależnienia.
- Nie musisz dłużej obwiniać osoby nadużywającej alkoholu za swoje życie. Zacznij koncentrować się na własnych działaniach, to dzięki nim możesz się podnieść lub załamać.
- Nie musisz dłużej kontrolować picia bliskiej Ci osoby. Dowiedz się o dobry program leczniczy i zacznij zachęcać ją do leczenia.
- Nie musisz dłużej przychodzić „z pomocą” osobie nadużywającej . Zacznij pozwalać jej na cierpienie i ponoszenie odpowiedzialności za konsekwencje wynikające z picia.
- Nie musisz dłużej krążyć wokół powodów picia. Skieruj uwagę na siebie, staraj się wracać do wzorów normalnego życia.
- Nie musisz dłużej grozić. Zacznij mówić to, co myślisz i robić to, co mówisz.
- Nie musisz dłużej przyjmować ani wyłudzać obietnic. Odrzucaj je i nie opieraj na nich swoich planów życiowych.
- Nie musisz dłużej ukrywać faktu, że szukasz pomocy. Zacznij otwarcie mówić o tym.
- Nie musisz dłużej narzekać, oburzać się, gderać, wygłaszać kazań ani się przymilać. Zacznij rzeczowo informować osobę nadużywającą alkohol o jej niewłaściwym postępowaniu. Potraktuj ją jak osobę dorosłą.
- Nie musisz dłużej pozwalać na atakowanie Ciebie i Twoich dzieci. Zacznij ochraniać siebie, poszukaj sojuszników, odrzuć tajemnicę.
- Nie musisz być marionetką. Zacznij istnieć osobno.
